Gesundheit ist keine Selbstverständlichk...
Gesundheit ist keine Selbstverständlichkeit.
In unserem alltäglichen Leben voller Arbeit, Familie und Freizeit sind wir uns dessen meist gar nicht bewusst. Deshalb kommt hier eine kleine Erinnerung, wie Sie auch weiterhin aktiv und gesund durchs Leben gehen können.
Ernährung, Bewegung, Entspannung und Schlaf bilden dabei die vier Säulen, die Ihre Gesundheit positiv beeinflussen können.
Ausreichend Wasser trinken und eine Vielzahl an Obst und Gemüse essen, tragen zu einer gesunden Ernährung bei.
Lieber Treppensteigen als Aufzugfahren stärkt Ihre Muskulatur und regt das Herz-Kreislauf-System an.
Verschiedene Entspannungsmethoden oder eine kleine Auszeit aus der digitalen Welt helfen, den Geist freizumachen.
Eine konsequente Einhaltung des Schlafrhythmus und die Benutzung von Tablet und Co. am Abend nur
noch im Nachtmodus unterstützen einen gesunden Schlaf.
Seien Sie aktiv und probieren Sie doch ein paar Tipps aus!
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