Ernähren Sie sich gesund. Achten Sie auf...
Ernähren Sie sich gesund. Achten Sie auf natürliche Produkte und schauen Sie bei Lebensmitteln mal auf die Nährstoffe.
Unser Partner @livinggesundheitundtraining hat heute folgende Tipps für Sie und einen bewussten Start in den Sommer zusammengestellt.
Integrieren Sie 5-mal am Tag eine Portion Obst oder Gemüse. Diese sind reich an Nähr- und Ballaststoffen und tragen zur Sättigung bei. Fleisch und Fisch hingegen sind einmal in der Woche ausreichend – damit tun Sie auch der Umwelt einen Gefallen *zwinker*
Achten Sie beim Kauf natürlicher Lebensmittel auf die Verarbeitung. Je weniger das Grundprodukt zu erkennen ist, desto mehr Zusatzstoffe sind enthalten. Außerdem sind weniger Zutaten oftmals mehr. Lesen sich die Inhaltsstoffe wie ein Chemieversuch, lassen Sie das Produkt lieber weg.
Achtung Zuckerfalle: Keine Zutat hat so viele verschiedene Namen: Glukose-Fruktose-Sirup, Laktose, Maltose, Raffinose, Saccharose, Malzextrakt, etc., hinzu kommen Süßstoffe. Hier heißt es: Abstand nehmen.
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